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Deportes ·
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Posiciones en Voleibol

El voleibol no es que sea uno de esos deportes que puedas incluir fácilmente en tu rutina, aunque lo cierto es que es un deporte excelente si deseas por ejemplo....

Rutinas ·
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Rutina para Principiantes – Primer Mes

Comienzas por primera vez el gimnasio y  quieres conseguir resultados inmediatamente. Tranquilo, el error que cometen muchas personas es comenzar más fuerte de lo que realmente pueden. Es decir, coger....

Ejercicios ·
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Press con mancuernas en banco inclinado

El Press de banca inclinado con mancuernas es uno de los ejercicios más populares del gimnasio a la hora de hacer trabajo de musculación, con una ejecución muy completa en la....

Ejercicios ·
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Curl de Bíceps Alterno tipo Martillo

El ejercicio anaeróbico Curl Bíceps Alterno tipo martillo, además de ser uno de los más conocidos, es uno de los mejores ejercicios para desarrollar los músculos de los brazos, más en concreto,....

Ejercicios ·
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Remo en polea baja

¿Buscas un ejercicio que ayude a aumentar el volumen y musculación de tu torso y espalda? Una de las mejores soluciones para ti será realizar el remo en polea baja.....

Ejercicios ·
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Ejercicios abductores

La zona de abductores es muchas veces una zona poco ejercitada o de hecho no sabemos realmente como trabajarla ,por lo que acabamos sufriendo lesiones no sólo al entrenar musculación,....

Ejercicios,Fitness ·
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Cómo sacar los abdominales y el pectoral

Todo lo que necesitas para alcanzar el objetivo de sacar tus “cuadraditos” y tener pectorales desarrollados para marcar abdominales, es el trabajo duro, entrenando fuerte, y haciendo una dieta equilibrada, ya....

Ejercicios ·
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Press Frontal con Barra

El press frontal o press militar es uno de los ejercicios más realizados en cualquier gimnasio debido a que es clave para ganar fuerza y músculo en los hombros. ¿Quieres....

Nutrición ·
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Los mejores batidos para adelgazar

Aunque se haya ido el verano, no significa que tengamos que dejar a un lado cuidar nuestro cuerpo. Si estáis todo el día con un jersey o una sudadera, no....

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