verano

La dieta perfecta para la definición en verano 2019

Cuando llega el buen tiempo y el calor hace su presencia, demasiado pronto (creo yo), la mayoría de los que practicamos fitness queremos comenzar a perder el exceso de grasa acumulada durante el invierno. Esta viene provocada por la búsqueda de la definición muscular y que podemos conseguir dos maneras: Entrenamiento y Dieta o de ...

Plan de entrenamiento para verano 2013

Sí, has leído bien, ya comienza la puesta a punto para el verano. Se acabaron los empachos navideños, la vaguería de quedarse en casa y no entrenar por culpa de la Navidad, Fin de Año, en fin, todas las fiestas. Ahora toca entrenar duro y empezar a quitarnos todos esos excesos. En este artículo te ...

Entrenamiento para después de vacaciones

Las vacaciones a muchos de nosotros nos deja «hechos polvo», en el tema de entrenamiento. Las noches que se alargan, los exceso de comida y de bebida, en definitiva, un alteramiento en nuestro ritmo de vida habitual. Por lo que la vuelta al entrenamiento en el gimnasio se hace cuesta arriba, aparecen agujetas,… En este ...

Baja peso después de las vacaciones

Estamos llegando a la etapa final de verano, muchos ya han vuelto de vacaciones y otros acaban de hacer las maletas para irse en el último turno. Si ha sido un verano «muy pesado» respecto a las comidas, no te has privado de nada y has cogido unos kilos de más, prueba esta rutina de ...

Operacion bikini

En Rutinas Entrenamiento siempre os estamos dando las pautas que podéis seguir a la hora de hacer cualquier tipo de entrenamiento ya sea en casa o en el gimnasio para estar sanos y fuertes, aunque muchas personas se preparan estos días para poder lucir esbeltos en verano con la conocida como «operación bikini». Se conoce ...