triceps

Rutina de 12 semanas para ganar una máxima definición en verano

Con la llegada del nuevo año, todos tenemos diferentes objetivos. Unos optan por un entrenamiento para volumen y fuerza y otros tienen como objetivo, comenzar a definir y esculpir los músculos y que vean la luz los abdominales. Por esto último, en el post de hoy, te vamos a dar una rutina de 12 semanas ...

Extensiones de Tríceps en Polea Alta

Si bien ya hemos podido explicaros en entradas anteriores como desarrollar el músculo del bíceps, y gracias a ejercicios como el Curl de Bíceps con Barra, llega el momento ahora de explicar como conseguir fuerza y como marcar el tríceps; otro de los músculos localizados en el brazo. Os explicamos cómo hacer las Extensiones de Tríceps ...

Los mejores ejercicios de fuerza

Todos los ejercicios para aumentar la fuerza de quien entrena tienen un factor en común, y es que se deben llevar a cabo alzando cargas denominadas como supra-máximas. Estas cargas son superiores a las que se emplean en un entrenamiento ordinario y saturan nuestra capacidad al máximo; lo que se busca es poder hacer x ...

Extensiones de Tríceps en Polea Alta, Agarre Invertido o en Supinación

A continuación en Rutinas Entrenamiento os vamos a mostrar cómo se hace uno de los ejercicios que mejor van para trabajar los tríceps: las extensiones de tríceps en polea alta en supinación (O agarre invertido). Extensiones de Tríceps en Polea Alta, Agarre Invertido o en Supinación Normalmente casi todo el mundo que empieza a hacer ...

Gana volumen y fuerza en 2013 con esta rutina de 12 semanas

La rutina que te contamos en el artículo es de 12 semanas y es para cualquier nivel, no tienes que tener mucha experiencia para poder hacerla. Antes de comenzar con la rutina, he de decirte que debes tener claro que, para conseguir mayores resultados, hay que llevar una estricta dieta, con alimentos que te ayuden ...

Gana resistencia muscular con este plan/rutina de 12 semanas

Antes de comenzar con la rutina he de deciros que este plan está pensado para todo tipo de público. Da igual el nivel de experiencia. En anteriores artículos hemos trabajado la definición y el volumen/fuerza. Por lo que creo que sería interesante que aprendierais a coger resistencia muscular y por eso os he preparado esta ...

Ejercicios para triceps

Cuando comenzamos una rutina de ejercicios o entrenamiento para desarrollar nuestros músculos, uno de los que comenzamos a querer marcar es el de los tríceps. En RutinasEntrenamiento os hablamos ahora de como ejercitarlos. Los ejercicios o entrenamiento para tríceps pueden ser variados y aunque la mayoría de estos seguro que ya los practicáis en casa, ...