salud

Entrenamiento para después de vacaciones

Las vacaciones a muchos de nosotros nos deja «hechos polvo», en el tema de entrenamiento. Las noches que se alargan, los exceso de comida y de bebida, en definitiva, un alteramiento en nuestro ritmo de vida habitual. Por lo que la vuelta al entrenamiento en el gimnasio se hace cuesta arriba, aparecen agujetas,… En este ...

Bajar de peso sin hacer dieta | Sueño

El estrés tiene un efecto directo sobre nuestra capacidad de perder peso, y también lo tiene la cantidad de horas que durmamos al día. Falta de sueño puede provocar que comamos más seguido y que hagamos peores elecciones al momento de seleccionar qué comer. Esto ocurre porque el cuerpo nota el cansancio que estamos sufriendo ...

La importancia del buen sueño

Todos sabemos que la cantidad de horas recomendadas de sueño son de siete a nueve al día. Esto es muy importante en niños en etapas de desarrollo, pero también lo es para adultos, ya que esto afecta a nuestra nutrición y a nuestra salud en general. El problema con las noche insomnes es que llevan ...

Un unico consejo para perder peso

Muchas veces sólo necesitamos un pequeño ajuste a nuestros hábitos para comenzar a realmente ver resultados. Algo que mucha gente no toma en cuenta es la bebida, ya que el cuerpo realmente no registra las calorías que consumimos bajo la forma de líquidos, así que lo único que debes hacer para disminuir drásticamente el número ...

Que dieta elegir

Uno de los motivos por los cuales mucha gente nunca pierde peso, incluso aunque haga ejercicio regularmente, es debido a la dieta que mantienen. Ingerir más calorías de las que se queman nos lleva a ganar peso en lugar de perderlo. Una dieta consistente de comida chatarra arruinará todo el progreso que hubieras logrado siguiendo ...

Germenes en el gimnasio – precauciones

Como mencionamos en el artículo anterior, el gimnasio es un lugar plagado de gérmenes. Es importante notar que no se va a poder escapar nunca de esto, ya que los gérmenes son parte de la vida cotidiana, y el gimnasio es un lugar por donde pasa mucha gente y hay mucho contacto del tipo físico. ...

Germenes en el gimnasio

Todos conocemos la satisfacción que nos brinda ir al gimnasio. Si bien suele haber cosas buenas y no tan buenas de cada gimnasio en particular, asistir con regularidad ayuda a crear una actitud positiva sobre el tema de fitness y salud. Aunque, algo que ocurre muy seguido (mucho más de lo que uno quisiera) es ...

Desmitificando la grasa

Toda la energía que utilizamos para mantener nuestro cuerpo funcionando proviene de los compuestos orgánicos, que se dividen en grasas, hidratos de carbono, proteínas y vitaminas y minerales. Cada uno de ellos son indispensables para mantener un estado de salud física favorable, y todos han de ser consumidos regularmente, siendo la clave la proporción. Si ...