rutinas musculacion

Rutinas de fisicoculturismo

Cuando se trata de rutinas de musculación, en general encontraremos dos tipos de rutinas que abarcan esta definición, y se trata de las rutinas de tonificación y las de fisicoculturismo. Las primeras son utilizadas por las personas que sólo quieren aumentar la firmeza de los músculos y perder grasa corporal. Esto puede lograrse aumentando la ...

Las bases del entrenamiento de musculacion

El entrenamiento de musculación, de fuerza o de levantamiento de peso utiliza ejercicios que aíslan los músculos para que se contraigan bajo el peso de pesas, peso corporal u otros artefactos como las bandas elásticas. El resultado es un aumento en la capacidad muscular y en su resistencia, y puede o no terminar en un ...