rutinas de musculacion

Caracteristicas de una rutina fisicoculturista

Ya hemos mencionado en el artículo anterior la importancia de conocer las características de una buena rutina de fisicoculturismo antes de pretender comenzar con una. Como ya hemos dicho, una de estas características es que no debe durar más de 75 minutos, ya que en este momento nuestro cuerpo deja de producir hormonas que promueven ...

Fuerza de los musculos del core

En el artículo anterior hablamos de cuáles son los músculos que integran el grupo de los denominados músculos del core. En esta ocasión, discutiremos cómo aumentar la fuerza de dichos músculos. Los ejercicios de fortalecimiento de los músculos del core son más efectivos cuando el torso trabaja como una unidad sólida y tanto los músculos ...

Rutinas extremas

Las rutinas extremas son aquellas que nos llevan al límite de nuestro cuerpo. Son un verdadero desafío, pero también pueden ser muy entretenidas. No son para cualquiera, pero siempre existen quienes adoran hacer este tipo de rutinas. Podemos utilizarlas para quemar muchas calorías, perder peso, cambiar nuestra rutina de siempre, avanzar a través de una meseta ...