rutina de musculacion

Mas ejercicios de la rutina de musculacion

Finalizando el tema de artículos anteriores, estos son los ejercicios restantes de nuestra rutina de musculación de cuerpo completo sin aparatos: Sentadillas con elevación de pierna: Con las manos detrás del cuerpo, nos inclinamos hacia adelante contrayendo los abdominales. Llevamos al pierna izquierda hacia el costado, tocando el piso con los dedos y flexionamos la ...

Lista de ejercicios de rutina de musculacion

Continuando con el tema del artículo anterior, estos son los ejercicios que componen nuestra rutina de musculación de cuerpo completo sin equipo adicional: Lagartijas camineras: En la posición de lagartija, colocamos la mano izquierda sobre una hoja de papel. Hacemos la lagartija y, cuando nos elevamos, “caminamos” con las manos de modo que la mano ...

Rutina de musculacion de cuerpo completo

Esta rutina, además de entrenar el cuerpo en su totalidad tiene la ventaja de que no necesita de ninguna clase de equipo. Entrena todos los músculos del cuerpo y es una excelente opción si estamos de viaje o si acabamos de comenzar con el entrenamiento de musculación. La rutina ha de completarse dos o tres ...