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Andar y correr en ayunas para adelgazar

La llegada del buen tiempo y la proximidad de las vacaciones provocan que muchas personas, salgan a la calle a realizar ejercicio. Ir preparando el cuerpo, bajar esos kilos que nos sobran o tonificar nuestros músculos después de un invierno sedentario. Andar y correr son las opciones preferidas por la mayoría de nosotros, salir temprano ...

Power Walking – Qué es, cómo se hace y diferencias con el running

Estamos en la era de la innovación, y el deporte no se libra. Como todos sabemos, en el deporte no todo es positivo, muchos deportes son lesivos o pueden desgastar y dañar partes de nuestro cuerpo como articulaciones, músculos y huesos. El power walking es un deporte que se está poniendo de moda ya que ...

La mejor música para correr – Lista de canciones Abril 2015

Como cada mes, acudimos puntuales a nuestra cita para ofrecerte la mejor música para correr. En este caso te traemos una lista de canciones para hacer más amenos tus días de footing en este abril de 2015. Música para correr Como siempre decimos, la música para correr depende un poco de los gustos de cada ...

¿Para qué sirven las medias de compresión? Beneficios

Las medias de compresión son un complemento muy común entre los corredores. Destinado para las pruebas de todas las distancias, las medias de compresión se han convertido en un elemento indispensable para el corredor amateur o popular. Hoy en rutinas entrenamiento he guardado este apartado para aquellos corredores que quieren verse beneficiados por estas medias ...

Zapatillas de Running. ¿Cual es el máximo de kilómetros antes de cambiarlas?

Cambiar el calzado que utilizamos para correr es algo que no se nos puede pasar por alto, si queremos entrenar o ejercitarnos siempre correctamente además de evitar tener lesiones por culpa del estado de nuestras zapatillas. Os hablamos ahora en RutinasEntrenamiento de Zapatillas de Running. ¿Cual es el máximo de kilómetros antes de cambiarlas?. Zapatillas ...