recuperación

Correr

Correr es uno de los ejercicios más practicados en la población normal, es un proceso complejo que requiere la coordinación de todo el cuerpo . Bien es sabido, que cada uno corremos de una manera distinta, aunque los movimientos básicos son comunes. Descrito de una manera muy superficial, correr es una secuencia de pasos en ...

Como recuperarse despues de entrenar

La recuperación es tan importante como el entrenamiento en sí. Es en este momento en el que el músculo y el tejido se reparan, y aún así mucha gente no toma este tiempo en serio. Si no comprendemos la importancia de recuperarse luego de entrenar podemos terminar ejercitando los músculos antes de que éstos estén ...