quemar muchas calorías

Mitos sobre la perdida de peso

Se suele decir que es necesario perder grasa para perder peso. Si bien esto es cierto, no es necesario que todos nuestros ejercicios sean específicos de quema de grasa para lograrlo. Es importante tener en mente cómo el cuerpo procesa el almacenamiento de energía. La grasa no es algo permanente en las células; entra y ...

Quema grasas facilmente

Para muchas personas, perder grasa es una meta que les elude. Todos sabemos que es muy posible y hemos visto a otra gente hacerlo, pero aún así, la forma correcta y efectiva de lograrlo escapa nuestros conocimientos. Por eso, aquí están 4 consejos para quemar grasas fácilmente: Quema grasas en el mercado: Muchos cometen el ...

Ejercitarse con la escalera

No, no las máquinas escaladoras del gimnasio, sino escaleras comunes y corrientes. Lo más probable es que tengas escaleras en tu casa o edificio, pero si no, seguramente podrás hallar unas escaleras en un lugar apropiado, así sea en un gimnasio mismo o en cualquier otro lugar. Subir y bajar de las escaleras puede ser ...

Cinco ejercicios que debes hacer para perder peso

Estos ejercicios sirven tanto para hombres como para mujeres. Además, no sólo son eficaces si quieres perder peso, sino que además son extremadamente útiles si deseas aumentar tu masa muscular. Además, ni siquiera necesitas de un gimnasio para llevarlos a cabo; estos ejercicios se pueden realizar en casa, sólo con un par de mancuernas y ...

Mas sobre el Ayuno Intermitente

Ya vimos los beneficios que nos puede traer el ayuno intermitente si lo aplicamos con cuidado y de manera responsable. Aún así puede ser que sea demasiado brusco dejar de comer durante un período tan prolongado de tiempo, por lo que ofrecemos algunos consejos: Primer semana: Elimina los tentempiés luego de la cena. Semana 2: ...

El Ayuno Intermitente

El conocimiento popular nos dice que debemos comer 5 ó 6 comidas pequeñas al día. El conocimiento popular también nos dice que no debemos hacer trampa en las dietas. El tipo de acercamiento que estamos porque no apoya nada de esto. En general, si bien “ayuno” es una palabra con connotación negativa, ya que se ...

Como quemar grasas, segunda parte

Continuando con el tema del artículo anterior, he aquí más consejos para aumentar la pérdida de grasa No abusar de las grasas saturadas: Este tipo de grasas abundan en frituras, carnes grasosas y demás. Son las grasas que hay que esquivar como se pueda, ya que se almacenan directamente como tejido adiposo y ponen en ...

Como quemar grasas, primera parte

La eterna pregunta. La grasa suele ser el enemigo de mucha gente, y por más que el entrenamiento sea intensivo, una capa de grasa entre la piel y el músculo es suficiente para que no se vea lo desarrollado que éste está. Además, con la edad el tejido adiposo tiende a crecer y aumentar en ...