quemar grasas

Los mejores batidos para adelgazar

Aunque se haya ido el verano, no significa que tengamos que dejar a un lado cuidar nuestro cuerpo. Si estáis todo el día con un jersey o una sudadera, no te da derecho a maltratar tu cuerpo por dentro, porque luego, llegará el verano y con él, las prisas por eliminar los kilos que hemos ...

Por que si hago ejercicio no estoy perdiendo peso?

A veces nos matamos a hacer ejercicio pensando que en pocas semanas notaremos un cambio en nuestro físico. Lo cierto es que perder peso haciendo ejercicio es algo evidentemente posible aunque no en todos los casos da los resultados esperados. En RutinasEntrenamiento contestamos ahora a la pregunta ¿Por qué si hago ejercicio no estoy perdiendo ...

El consumo de calcio

Como mencionamos en el artículo anterior, la pérdida de peso puede ser potenciada en gran medida con la ayuda del consumo de productos lácteos, en particular yogur. La evidencia que apoya esta creencia también nos indica que consumir alimentos lácteos ricos en calcio de tres a cuatro veces al día equivale a quemar alrededor de ...

Mitos sobre los abdominales

Muchos de nosotros comenzamos un régimen de entrenamiento en el que el 80% de los ejercicios entrena los abdominales, y con ello esperamos bajar la barriga de una vez por todas. Es importante saber que el cuerpo no funciona así. No es posible perder grasa almacenada en la barriga entrenándola directamente. El cuerpo tiende a ...

Mitos sobre la perdida de peso

Se suele decir que es necesario perder grasa para perder peso. Si bien esto es cierto, no es necesario que todos nuestros ejercicios sean específicos de quema de grasa para lograrlo. Es importante tener en mente cómo el cuerpo procesa el almacenamiento de energía. La grasa no es algo permanente en las células; entra y ...

Quema grasas facilmente

Para muchas personas, perder grasa es una meta que les elude. Todos sabemos que es muy posible y hemos visto a otra gente hacerlo, pero aún así, la forma correcta y efectiva de lograrlo escapa nuestros conocimientos. Por eso, aquí están 4 consejos para quemar grasas fácilmente: Quema grasas en el mercado: Muchos cometen el ...

Ejercitarse con la escalera

No, no las máquinas escaladoras del gimnasio, sino escaleras comunes y corrientes. Lo más probable es que tengas escaleras en tu casa o edificio, pero si no, seguramente podrás hallar unas escaleras en un lugar apropiado, así sea en un gimnasio mismo o en cualquier otro lugar. Subir y bajar de las escaleras puede ser ...