Press Frontal con rotación de la muñeca

Press Frontal con rotación de la muñeca

Sentado en un banco, las mancuernas mantenidas a la altura de los hombros y cogidas en supinación, inspirar y desarrollar alternativamente hasta estirar los brazos verticalmente efectuando una rotación de la muñeca de 90º llevando la mano a pronación. Espirar al final del movimiento. Este ejercicio solicita el deltoides, principalmente el haz anterior así como ...