peso muerto

Peso muerto con barra

Normalmente los ejercicios de levantamiento de peso con barra están encaminados a fortalecer los brazos y/o la parte superior del tronco. Sin embargo, esto no es así en el caso del peso muerto con barra, un ejercicio en el que trabajamos la parte baja de la espalda, los glúteos, los isquiotibiales y los cuádriceps. A ...

Ejercicio anaerobico

El ejercicio anaeróbico es como se le suele llamar a los ejercicios breves que implican utilizar mucha fuerza, como el levantamiento de peso muerto. El ejercicio aeróbico, por otro lado, se suele conocer como las actividades de resistencia, como las maratones, ciclismo, natación, elíptico y demás. Etimológicamente, “anaeróbico” quiere decir “sin oxígeno”, y se refiere ...

Errores en ejercicios de barra a evitar

Sólo hacer los ejercicios “fáciles” o “divertidos”: Muchos preferimos un ejercicio a otro en todas las áreas de cuerpo. E incluso preferimos ejercitar una parte del cuerpo a las demás, por simple preferencia al ejercicio o el motivo que sea, y muchos otros ejercicios nos cuestan. Es entendible querer evitar ejercicios dentro de la rutina ...

Mas ejercicios para cuadriceps

Continuando con el tema del artículo anterior, he aquí más ejercicios para trabajar los cuádriceps. Peso muerto entre las piernas: ubicar una barra con peso en el piso y colocar los pies separados la distancia de los hombros. Hacer una sentadilla para agarrar la barra con una sola mano frente a uno y con la ...