Perder Peso

Andar y correr en ayunas para adelgazar

La llegada del buen tiempo y la proximidad de las vacaciones provocan que muchas personas, salgan a la calle a realizar ejercicio. Ir preparando el cuerpo, bajar esos kilos que nos sobran o tonificar nuestros músculos después de un invierno sedentario. Andar y correr son las opciones preferidas por la mayoría de nosotros, salir temprano ...

Por que si hago ejercicio no estoy perdiendo peso?

A veces nos matamos a hacer ejercicio pensando que en pocas semanas notaremos un cambio en nuestro físico. Lo cierto es que perder peso haciendo ejercicio es algo evidentemente posible aunque no en todos los casos da los resultados esperados. En RutinasEntrenamiento contestamos ahora a la pregunta ¿Por qué si hago ejercicio no estoy perdiendo ...

Perder grasa o perder peso?

Dos personas pueden tener la misma altura y peso, pero tener porcentajes de grasa corporal muy diferentes. Por otro lado, a medida que envejecemos comenzamos a acumular grasa visceral (la que se encuentra alrededor de los órganos), que no puede ser detectada con mediciones de pliegues de la piel. Además es muy probable que cuando ...

Estrategias para evitar subir de peso

Segunda estrategia para evitar subir de peso: Tomar el desayuno. Alrededor de un 40% de adultos en el país se saltean el desayuno al menos cuatro veces a la semana. Aunque no tomar el desayuno puede sonar como una buena forma para eliminar calorías, aquellos que no consumen esta comida tienden a tener mayor porcentaje ...

Como perder la barriga?

Ya hemos hablado sobre cómo perder la barriga en artículos anteriores, pero nunca está de más hacer un resumen sobre cómo deshacerse de la grasa abdominal. Los ejercicios para abdominales, si es la única medida que tomamos, no servirán para reducir la grasa abdominal. No podemos reducir grasa de una zona puntual con ejercicios específicos. ...

Cosas que nos hacen engordar

La obesidad y el sobrepeso son un problema real hoy en día. El estilo de vida sedentario sumado al crecimiento imparable de la comida rápida han hecho que muchos de nosotros no tengamos idea de qué hacer para no engordar. Aún así, puede que seas víctima de alguna de estas insospechadas causas del aumento de ...

Una ayuda extra para perder peso: Turboslim Cronoactive Men

Son muchos los hombres que utilizan el deporte como un medio para poder adelgazar y conseguir un cuerpo espectacular. Hoy en Rutinas Entrenamiento te proponemos una ayuda extra para conseguirlo, un complemento alimenticio natural. A pesar de que el deporte es fundamental para poder conseguir una buena figura, no es suficiente, se necesita de una ...

El consumo de calcio

Como mencionamos en el artículo anterior, la pérdida de peso puede ser potenciada en gran medida con la ayuda del consumo de productos lácteos, en particular yogur. La evidencia que apoya esta creencia también nos indica que consumir alimentos lácteos ricos en calcio de tres a cuatro veces al día equivale a quemar alrededor de ...