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Mitos de entrenamiento

Una frase muy repetida por muchos es que no debemos jamás hacer la misma rutina a intervalos dos días seguidos. La verdad es que esto es algo que no nos hará daño, siempre y cuando no estemos entrenando para algo realmente intenso. Si estamos entrenando para una carrera de velocidad o un evento de varios días, ...

Mas mitos de nutricion

Son muchos los mitos que circulan por el mundo del fitness y la nutrición, y en muchos casos seguir o creer uno de estos puede perjudicar nuestras metas y disminuir la velocidad con la que perderemos peso. Ya hemos hablado de diversos mitos de nutrición y alimentación, y algunos más son: “Beber demasiada agua nos ...

Mitos sobre nutricion

Puede que cometer un error o un desliz en nuestra dieta no lleve a consecuencias demasiado graves, pero cuando creemos en información no veraz, cometeremos el mismo error de forma recurrente, y eso puede estar perjudicando nuestros esfuerzos por perder peso sin que lo sepamos. Por esto, algunos mitos con respecto a las dietas son: ...

Mitos de entrenamiento | Cansancio

Muchas personas se encuentran convencidas de que el único indicador de que la rutina que han completado ha sido buena es el dolor y cansancio muscular que sentirán al día siguiente. En realidad, esta no es la mejor forma de medir nuestras rutinas. El dolor muscular es normal si somos principiantes, si hemos comenzado una ...

Mitos sobre la perdida de peso

Este tipo de mitos siempre abundan y siempre circulan, ya sea por internet, revistas o el boca a boca. Creer en muchos de estos mitos pueden hacernos daño, además de no ayudarnos a perder peso. Recortar calorías drásticamente nos hará perder peso más rápidamente. Cuando se consumen muy pocas calorías, el cuerpo cree que nos ...

Mitos sobre los abdominales

Muchos de nosotros comenzamos un régimen de entrenamiento en el que el 80% de los ejercicios entrena los abdominales, y con ello esperamos bajar la barriga de una vez por todas. Es importante saber que el cuerpo no funciona así. No es posible perder grasa almacenada en la barriga entrenándola directamente. El cuerpo tiende a ...