mancuernas

Elevaciones laterales de los brazos con mancuernas

Las elevaciones laterales de brazos con mancuernas es un ejercicio que trabaja el deltoides medio, un músculo que está constituido por varios haces penniformes y que convergen sobre el húmero, que tiene la función de realizar las cargas pesadas. Por ello es conveniente trabajarlo bien. A continuación, en Rutinas Entrenamiento, te mostramos todas las claves ...

Press Francés en Banco Plano con Mancuernas

El press francés en blanco plano con mancuernas trabaja las distintas partes del triceps en comparación con el ejercicio de barra, debido a su agarre neutro y dependiendo de las rutinas que se realicen. Por ello, hoy queremos enseñarte como se realiza el press francés en Banco Plano con Mancuernas, los mejores consejos para hacer ...

Aperturas con mancuernas en banco plano

Los ejercicios en banco plano suelen ser ideales para mejorar la musculatura, definición y tonificación en los pectorales. Existen numerosos ejercicios que se pueden realizar en el banco plano para trabajar esta zona, pero en este caso no vamos a hablar del press francés o el press de barra, sino de las aperturas con mancuernas ...

Pull-over con mancuerna

Si lo que queremos es trabajar la parte superiores del torso, el pectoral mayor y ganar anchura y musculación en la zona dorsal, el pull-over con mancuerna es uno de los ejercicios que pueden faltar en nuestra rutina. ¿Has visto las espaldas de Cristiano Ronaldo? Te aseguramos que ha hecho muchos pull-over con mancuerna a ...

Rutina de Ejercicios con Mancuerna para principiantes 2015

Cuando uno recién empieza en el mundo de los ejercicios y las rutinas de entrenamiento, debe ir tranquilo, y saber muy bien lo que hace, así como la forma en que se realizan los ejercicios, ya que al no estar los músculos entrenados, puede ocurrir que nos lesionemos, o suframos algún desgarro. Así es que ...

Entrenamiento con mancuernas

Las mancuernas son unas pesas que además son muy funcionales para la practica de todo tipo de ejercicios y que aportarán el que tengamos que hacer un «sobreesfuerzo» ligero a la hora de realizar nuestros entrenamientos caseros o diarios. El entrenamiento con mancuernas se ha convertido en algo casi habitual para todas aquellas personas que ...