lesiones entrenamiento

Entrenamiento y lesiones

Intentar realizar demasiado peso/intensidad demasiado pronto es una forma para caer en el sobreentrenamiento y lesiones de forma extremadamente rápida. Si somos principiantes, no deberíamos intentar levantar demasiado peso o correr enormes distancias en nuestra primera sesión de entrenamiento. La clave es comenzar con un programa de entrenamiento que aumente lentamente el tiempo de ejercicio/intensidad del mismo ...