Lesión

Entrenamiento y lesiones

Intentar realizar demasiado peso/intensidad demasiado pronto es una forma para caer en el sobreentrenamiento y lesiones de forma extremadamente rápida. Si somos principiantes, no deberíamos intentar levantar demasiado peso o correr enormes distancias en nuestra primera sesión de entrenamiento. La clave es comenzar con un programa de entrenamiento que aumente lentamente el tiempo de ejercicio/intensidad del mismo ...

El calentamiento

La importancia del calentamiento Lesiones musculares, torceduras, roturas fibrilares y de hueso, distensión de ligamentos… todas estas lesiones las podemos evitar dedicando un tiempo previo al ejercicio para un buen calentamiento. Imagen: Flickr El calentamiento depende de la complexión de la persona que va a realizar la actividad, no es lo mismo un atleta que ...

Médicos por listado médico

Encontrar médicos por listado médico, dentro tu seguro ahora más fácil con la guía de medico.org Los seguros médicos son una opción para tener tranquilidad, evitas las listas de espera, la masificación y tienes un trato más personal, con la opción de escoger médico dentro del  listado de tu seguro médico. Para hacerte más fácil ...

Fisioterapeutas

Fisioterapeutas,  una guía completa de fisioterapeutas de España. La fisioterapia es una disciplina que se estudia en la Universidad, los fisioterapeutas son profesionales de la salud, trabajan tanto en hospitales, como en clínicas, centros privados, geriátricos, ámbito deportivo. En Rutinas de entrenamiento, fisioterapeutas. Los fisioterapeutas se encargan de restablecer, promover y mejorar el nivel de ...

Como recuperarse despues de entrenar

La recuperación es tan importante como el entrenamiento en sí. Es en este momento en el que el músculo y el tejido se reparan, y aún así mucha gente no toma este tiempo en serio. Si no comprendemos la importancia de recuperarse luego de entrenar podemos terminar ejercitando los músculos antes de que éstos estén ...