La zona de abductores es muchas veces una zona poco ejercitada o de hecho no sabemos realmente como trabajarla ,por lo que acabamos sufriendo lesiones no sólo al entrenar musculación, sino también al practicar cualquier tipo de deporte. Veamos una serie de ejercicios que nos irán bien para reforzarlas. Los abductores son conocidos como los […]
Cada vez está más cerca la temporada de playa. Eso significa paseos por la playa con nuestros bañadores cortos y puede aparecer un problema, no querer enseñar pierna por haberla dejado y no haberla entrenado. Pero estás a tiempo de que tus piernas tengan un tono igual de decente a tu torso. Os vamos a hablar […]
¿Quieres marcar abdominales? Obviamente, vas a tener que machacarte haciéndolos pero, lejos de lo que mucha gente piensa, no todo depende del número de abdominales. Es más, ni siquiera depende de que hagas o no. El cardio es clave. Si no te quitas la grasa, jamás podrás lucir six pack. Por tal motivo, hoy te […]
Si lo que quieres es tener un pecho de acero, como el de un superhéroe, has llegado al sitio indicado, porque te traemos los mejores ejercicios para pectorales, que harán que consigan una forma perfecta y sean duros como el acero. Por supuesto, esto es válido tanto para hombres como para mujeres. A ambos sexos, […]
Con la llegada del buen tiempo, todos queremos tener unos músculos bien definidos. Solemos centrarnos en músculos como los pectorales y el abdomen, pero descuidamos algunos músculos mas pequeños y que son muy importantes. El trapecio es un músculo importante y además, nos dará un aspecto de fuerza. Para mejorar tu trapecio y ser mas […]
A la ahora de hacer un rutina de entrenamiento para la musculación de la parte superior del cuerpo debemos prestar atención al ejercicio en los brazos, abdominales o pectorales. Y, por supuesto, también a nuestra espalda. En este artículo en Rutinas Entrenamiento os enseñamos los mejores ejercicios para fortalecer y ensanchar la espalda. Todos los […]
En RutinasEntrenamiento queremos centrarnos ahora en los que son ejercicios para el suelo pélvico y que servirán para fortalecer el suelo pélvico, algo que muchas mujeres realizan para poder prepararse antes de dar a luz, así como para evitar la incontinencia urinaria que se puede acabar sufriendo con el paso de los años. Existen distintos […]
Cuando comenzamos una rutina de ejercicios o entrenamiento para desarrollar nuestros músculos, uno de los que comenzamos a querer marcar es el de los tríceps. En RutinasEntrenamiento os hablamos ahora de como ejercitarlos. Los ejercicios o entrenamiento para tríceps pueden ser variados y aunque la mayoría de estos seguro que ya los practicáis en casa, […]
