hidratacion

¿Cómo afecta la hidratación a nuestros músculos?

No sé si a vosotros os ha pasado pero en muchas ocasiones a mitad del entrenamiento, cuando creía que me encontraba en perfectas condiciones al empezar, me he notado un bajón físico que me repercutía en mis series. Y una vez que he bebido agua he vuelto a recuperar las energías y he podido completar ...

Hidratación y alimentación en el deporte

¿De qué manera afecta la buena o mala hidratación a la realización del ejercicio? Os hablamos sobre el I Congreso Internacional de Hidratación celebrado por Coca-Cola España A la hora de realizar deporte o cualquier tipo de ejercicio es fundamental tener en cuenta que es necesario estar bien hidratado para fortalecer el rendimiento físico y ...

Da un paso al frente y haz deporte

¿Cuál es el primer paso para hacer deporte? ¡El primero! Da un paso al frente y hazte deportista, además en RutinasEntrenamiento.com te proponemos que lo hagas con Powerade ION4, porque una buena hidratación es importante. Si has decidido dar el primer paso y empezar a hacer ejercicio físico deberás preparar tu cuerpo. Estamos de acuerdo en ...

Guía “Hidratación en el trabajo”

Estar bien hidratado es fundamental para poder disfrutar de un buen rendimiento físico y mental pero ¿Solemos llevarlo a la práctica? Hoy en Rutinas Entrenamiento os hablamos de los beneficios que supone una buena hidratación y unas recomendaciones para que puedas llevarlo a cabo. Cuando realizamos algún tipo de rutina de entrenamiento es tan importante ...

La hidratación en el ejercicio

Hoy en Rutinas de Entrenamiento hablaremos sobre la necesidad de llevar a cabo una hidratación perfecta tanto para hacer ejercicio como para la vida diaria, por ello, también hablaremos sobre las consecuencias de una deshidratación leve. ¿Sabías que todas las bebidas hidratan y no sólo el agua? Todos sabemos que es necesario consumir entre dos ...

Como mantener una dieta saludable

Comer sano y mantener una dieta de alimentos nutritivos y saludables no siempre es sencillo, y muchas veces nos alejamos del buen camino. Entre las urgencias de la vida moderna, el estrés, las vacaciones y los malos hábitos es muy sencillo terminar comiendo calorías de más y nutrientes de menos. Por suerte existen trucos muy ...