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Peso corporal ideal

¿Cuál es mi peso corporal ideal? La pregunta que todo el mundo se ha hecho alguna vez. El problema de esta pregunta es que quien se la hace, no suele tener en cuenta determinados factores. Hablamos de la edad y el entrenamiento que lleve a cabo. Y es que, a mayor edad, mayor índice de ...

Saca tus abdominales quitando estos 12 alimentos

Si quieres tener un abdominal perfecto, tienes que tener claro 3 cosas que son indispensable para alcanzar el objetivo. Estas tres cosas son un buen aeróbico, unos buenos ejercicios y una correcta alimentación. Con el último aspecto, a no ser que tengas una genética fantástica, nunca podrás sacarlo sino eres constante con tu dieta.   ...

Grasa nutricional

Toda la energía que necesitamos para cumplir tanto nuestras funciones biológicas así como para ejercitarnos proviene de los alimentos y los fluidos que consumimos. Los nutrientes suelen pertenecer a uno de tres grupos: grasas, carbohidratos y proteínas. Cada uno de esos grupos es fundamental para la salud, y es necesario consumir alimentos de las tres ...