fuerza

Los alimentos que te ayudarán a ganar fuerza y volumen muscular

Todos buscamos un buen entrenamiento o de hecho hacer los mejores ejercicios para estar en forma, pero antes de realizarlo, debemos saber que la alimentación es mucho más importante que el mismo entrenamiento. Para hoy, tenemos una serie de alimentos que te ayudarán a que tus entrenamientos sean mucho más explosivos, por lo que si ...

Bases para el entrenamiento

SI estamos por comenzar con nuestro propio programa de entrenamiento, es importante tener en cuenta una serie de principios básicos sobre el entrenamiento de la fuerza. Estos principio te enseñarán a asegurarte de que estás empleando el peso adecuado, a determinar tus sets y repeticiones y saber que siempre estarás progresando. Sobrecarga: Para aumentar la ...

Estas lo suficientemente en forma para una emergencia?

Muchos hemos visto infinidad de películas de acción en la que el héroe hace cosas impresionante para escapar de una situación muy peligrosa. Así sea pelear con los malos en combate mano a mano o escalar paredes y saltar contenedores de basura, es muy entretenido de ver. Si bien sabemos que todo está preparado para ...