fuerza funcional

Fuerza de los musculos del core

En el artículo anterior hablamos de cuáles son los músculos que integran el grupo de los denominados músculos del core. En esta ocasión, discutiremos cómo aumentar la fuerza de dichos músculos. Los ejercicios de fortalecimiento de los músculos del core son más efectivos cuando el torso trabaja como una unidad sólida y tanto los músculos ...

Musculos del Core

‘Core’ es una palabra de la voz inglesa que significa centro o raíz. Los músculos del core son los encargados de estabilizar el cuerpo. Muchos expertos incluyen una gran variedad de músculos en esta lista, pero hay un número determinado que es el que se considera generalmente como los verdaderos pertenecientes al grupo. En general, ...

La importancia de los musculos del core

Muchas veces, al intentar levantar algo pesado se siente un agudo dolor en la espalda. Esto se puede deber a una debilidad de los músculos del core, o músculos del núcleo. Estos músculos son la base que ayuda a mantener el equilibrio y la funcionalidad del resto de los músculos del cuerpo. Se trata de ...