fibras musculares

El calentamiento

La importancia del calentamiento Lesiones musculares, torceduras, roturas fibrilares y de hueso, distensión de ligamentos… todas estas lesiones las podemos evitar dedicando un tiempo previo al ejercicio para un buen calentamiento. Imagen: Flickr El calentamiento depende de la complexión de la persona que va a realizar la actividad, no es lo mismo un atleta que ...

Como recuperarse despues de entrenar

La recuperación es tan importante como el entrenamiento en sí. Es en este momento en el que el músculo y el tejido se reparan, y aún así mucha gente no toma este tiempo en serio. Si no comprendemos la importancia de recuperarse luego de entrenar podemos terminar ejercitando los músculos antes de que éstos estén ...