estres

¿Que son los Esteroides?

A continuación analizaremos una de las sustancias más polémicas en el mundo de los Entrenamientos, el ejercicio y la alta exigencia física, sobre todo en aquellos casos de Fisicoculturismo y Tonificación, siendo abusado por quienes recurren periódicamente a las Rutinas de Musculación y considerada como una de las sustancias prohibidas por muchos organismos de control ...

Mejorar la salud respirando adecuadamente

Es fácil que al hacer ejercicio, nuestra atención se ubique principalmente en las sentadillas que estamos haciendo y nunca pensemos en nuestro ritmo respiratorio. Respirar correctamente es crucial cuando se realiza ejercicio, e incluso cuando estamos descansando o haciendo nuestras cosas de todos los días. Al respirar adecuadamente, la cantidad de oxígeno que le proveemos ...

Técnicas de relajación con respiración

¿Conoces cómo pueden ayudarte las técnicas de relajación con respiración?, en Rutinasentrenamiento te lo contamos. Muchas veces se pone atención en realizar de forma correcta las rutinas de ejercicios pero se olvida la respiración. Con las técnicas de relajación con respiración lograrás coordinar tu mente con tu cuerpo. Esto aporta beneficios a todos los niveles. ...

Estres y ejercicio

Una cantidad innumerable de estudios pertinentes al estrés señalan que hay un factor en común que comparten las personas que no lo sufren, y ése es el fortalecimiento que nos da el ejercicio físico. Si bien es claro que esquivarle al estrés suele ser complicado, sobre todo con la increíble cantidad de requerimientos que posee ...