estirar

Entrenamiento | Flexibilidad

La flexibilidad es una parte fundamental de cualquier sistema de entrenamiento. Siempre deberemos estirar los músculos luego de entrenar para así poder mantener un rango de movimiento completo con el mismo y no permitir que las fibras musculares se “acorten”. Si bien este tipo de ejercicios son ignorados por muchos, es uno de los más ...