Estiramiento

Ejercicios de Elongación

Los ejercicios de elongación, no son más que ejercicios de estiramiento con los que podemos mantenernos en forma y sobre todo, usarlos previo a cualquier tipo de entrenamiento en el gimnasio o antes de practicar cualquier deporte. Veamos ahora cuáles son los ejercicios de elongación más recomendado según los grupos musculares y que rutinas de ...

Los 5 elementos de una rutina balanceada | Parte 2

Musculación: La musculación o fitness muscular es otro componente clave de un programa de entrenamiento completo. Entrenar la fuerza al menos dos veces a la semana nos puede ayudar a aumentar la fuerza y resistencia de nuestros huesos, así como la tonificación muscular. También puede ayudarnos a mantener la cantidad de masa muscular constante a ...

Entrenamiento | Flexibilidad

La flexibilidad es una parte fundamental de cualquier sistema de entrenamiento. Siempre deberemos estirar los músculos luego de entrenar para así poder mantener un rango de movimiento completo con el mismo y no permitir que las fibras musculares se “acorten”. Si bien este tipo de ejercicios son ignorados por muchos, es uno de los más ...