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Cómo sacar los abdominales y el pectoral

Todo lo que necesitas para alcanzar el objetivo de sacar tus “cuadraditos” y tener pectorales desarrollados para marcar abdominales, es el trabajo duro, entrenando fuerte, y haciendo una dieta equilibrada, ya....

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Consejos para fisicoculturistas

En artículos anteriores hemos hablado de alimentos que pueden consumir aquellos que estén siguiendo un programa de entrenamiento de culturismo o de entrenamiento de fuerza. Os hablaremos de algunos consejos de....

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Rutina para aumentar la masa muscular

Existen ciertas normas que debemos llevar a cabo para aprovechar al máximo nuestro entrenamiento y obtener los mejores resultados al momento de acudir al gimnasio. Hoy detallaremos lo que debemos....

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Rutinas en casa

Tal y como mencionamos en el artículo anterior, estas son las rutinas del propio peso del cuerpo para hacer en casa: Principiante/Básico: Realizaremos cada ejercicio durante 20 segundos, descansaremos 10....

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Las bases del entrenamiento de musculacion

El entrenamiento de musculación, de fuerza o de levantamiento de peso utiliza ejercicios que aíslan los músculos para que se contraigan bajo el peso de pesas, peso corporal u otros....

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