Ejercicios

Los mejores ejercicios de pilates para quemar grasa

Una de las mejores maneras para perder grasa de manera natural es haciendo deporte que debemos combinar llevando una dieta equilibrada. Entre todos los deportes a elegir, el pilates se ha convertido en uno de los mejores para quemar grasa. Por esta razón, en la entrada de hoy abordaremos los mejores ejercicios de pilates para ...

Dominadas en barra fija con agarre estrecho en supinación

La tracción o dominadas en barra fija, con un agarre estrecho en supinación. Un ejercicio que te ayudará a trabajarel dorsal ancho y el redondo mayor, junto a un trabajo intenso de los bíceps y braquial anterior. Este es un ejercicio muy completo a la hora de trabajar el bíceps por lo que te vamos ...

Press Francés en Banco Plano con Mancuernas

El press francés en blanco plano con mancuernas trabaja las distintas partes del triceps en comparación con el ejercicio de barra, debido a su agarre neutro y dependiendo de las rutinas que se realicen. Por ello, hoy queremos enseñarte como se realiza el press francés en Banco Plano con Mancuernas, los mejores consejos para hacer ...

Cómo hacer sentadillas

Si quieres estar en forma, tienes que hacer una buena dieta, controlar lo que comes y, por supuesto, hacer ejercicio. Y no cualquier ejercicio, sino ejercicio de musculación. Y es que los ejercicios son indispensables si quieres tener el cuerpo bien moldeado. Es cierto que con dieta se adelgaza, pero en el ejercicio se llega a ...

Ejercicios para cuádriceps

Cada vez está más cerca la temporada de playa. Eso significa paseos por la playa con nuestros bañadores cortos y puede aparecer un problema, no querer enseñar pierna por haberla dejado y no haberla entrenado. Pero estás a tiempo de que tus piernas tengan un tono igual de decente a tu torso. Os vamos a hablar ...

Cómo puedes sacar bien el abdomen de abajo

Para el artículo de hoy te traemos unos sencillos consejos que puedes seguir para conseguir dar el último toque y conseguir unos abdominales perfectos. Pero te adelanto que sólo podrás conseguirlo con una buena rutina y una correcta alimentación. Continúa leyendo para conocer los mejores consejos.¡Marca la V!   No obtendrás ningún resultado en condiciones ...

Curl de Bíceps Alterno tipo Martillo: cómo hacerlo correctamente

El ejercicio anaeróbico Curl Bíceps Alterno tipo martillo, además de ser uno de los más conocidos, es uno de los mejores ejercicios para desarrollar los músculos de los brazos, más en concreto, el bíceps. Ahora os queremos explicar de forma breve y concisa cómo realizar a la perfección este ejercicio y daros algunos consejos para que el ...

Curl de Bíceps Alternos con Supinación

Seguimos explicando cuáles son los mejores ejercicios en vuestra rutina de entrenamiento y si bien ya vimos como desarrollar bíceps con el ejercicio de Curl de Bíceps Alterno tipo Martillo, llega el momento de ver ahora uno que parece similar, el Curl de Bíceps alternos con supinación. Pero si bien parece similar, sirve para trabajar diferentes ...