ejercicios para piernas

Cómo adelgazar las piernas

Las mujeres, y en menor medida los hombres, tenemos una especie de obsesión por unas piernas esbeltas, bien formadas y con unas curvas adecuadas. No decimos que las queremos como palos, las queremos un poco más finas, especialmente cuando las vemos más gruesas de lo normal. Una opción es ir al gimnasio a machacarse para conseguir ...

Los mejores ejercicios para piernas

Paso de cangrejo de Sumo: Este ejercicio entrena la parte interior de los muslos y los glúteos. Sólo necesitamos un espacio abierto en el que caminar con tranquilidad. Comenzamos en una posición de lucha de Sumo. Los pies separados a una distancia más grande que la de los hombros, la punta de los pies hacia ...

Ejercicios para piernas

Balanceo de piernas: Este ejercicio trabaja tanto la parte interna como la externa de los muslos. Para llevarlo a cabo necesitaremos una banca o silla. Comenzamos de pie con la espalda recta y colocamos ambas manos sobre una banca o el respaldo de una silla. También sirve el borde de una mesada o mesa estable. ...