ejercicios para cuádriceps

Ejercicios para cuádriceps

Cada vez está más cerca la temporada de playa. Eso significa paseos por la playa con nuestros bañadores cortos y puede aparecer un problema, no querer enseñar pierna por haberla dejado y no haberla entrenado. Pero estás a tiempo de que tus piernas tengan un tono igual de decente a tu torso. Os vamos a hablar ...

Ejercicios: El Puente

Este ejercicio fue mencionado como parte de la rutina de músculos del core. Este ejercicio sirve para aislar y tonificar los glúteos y muslos. Si lo realizamos correctamente, también entrenará la fuerza de los abdominales y de la parte baja de la espalda. Comenzamos acostados boca arriba con las manos a los costados, las rodillas ...