ejercicio para abdominales

Ejercicio de abdominales

Todos conocemos el clásico crunch para ejercitar los abdominales, pero existen montones de variaciones a este ejercicio, la mayoría de las cuales son mucho más efectivas y trabajan con más intensidad diversas zonas del abdomen. Un ejemplo es el ejercicio que presentaremos a continuación, para entrenar los abdominales oblicuos. Nos colocamos acostados boca arriba en ...

Segunda parte de la Rutina para Abdominales de Acero

Podremos encontrar la primer parte de esta rutina siguiendo este enlace. En el artículo anterior mencionamos que deberemos hacer tres tipos de ejercicios para abdominales. Así que aquí encontraremos tres ejemplos: Crunch con pelota de yoga: En posición de lagartija colocamos la pelota bajo nuestros tobillos. Con los pies llevamos la pelota hacia nuestro pecho ...