Las recomendaciones generales para crear una rutina de ejercicio aeróbico suenan simples, pero al intentar aplicarlas a la realidad pueden resultarnos algo confusas. Podemos seguir los siguientes pasos para crear nuestra propia rutina de aeróbico: Seleccionar una actividad: Es importante seleccionar una actividad en la que podamos ejercitar en una intensidad de moderada a vigorosa, y ...

El ejercicio aeróbico regular es muy importante para cualquier grupo etario, pero las personas mayores son seguramente las que más se beneficiarían de comenzar o continuar con un programa de ejercicio. Es importante tener presente que ningún momento es demasiado tarde como para empezar a preocuparnos por nuestra salud, y que aunque sólo seamos capaces de ...