Las 10 dietas más populares en Hollywood
Los actores y actrices más famosos del mundo son un referente a nivel mundial. Todos quieren ser como ellos. ¿Cómo hacerlo? Para empezar, echando un....
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A muchos nos encanta entrenar. Sí, es cierto. No tiene por qué ser todo sufrimiento y sacrificio. Ya sabemos que entrenar segrega dopamina y nos....
Tener los músculos del abdomen bien marcados y notorios es prácticamente una obsesión, algo que requiere mucha constancia y dedicación, por lo que debemos realizar....
Todos conocemos el clásico crunch para ejercitar los abdominales, pero existen montones de variaciones a este ejercicio, la mayoría de las cuales son mucho más....
Un estudio que evaluó todos los ejercicios abdominales que se utilizan hoy en día y determinó un orden de eficacia para los mismos concluyó que el....
Elevaciones de piernas: Comenzamos recostados en el piso mirando el techo, con los brazos a los costados del cuerpo y las piernas en el aire,....
Este ejercicio forma parte del programa de 5 minutos para marcar el abdomen. Es importante que al realizar el ejercicio no sintamos dolo en el....
Los crunches son quizás los ejercicios más conocidos para entrenar el abdomen, aunque nos sorprenderá el número de gente que realiza este ejercicio de forma incorrecta.....