///
Tabla de abdominales en 8 minutos
A muchos nos encanta entrenar. Sí, es cierto. No tiene por qué ser todo sufrimiento y sacrificio. Ya sabemos que entrenar segrega dopamina y nos encontramos de lo más felices....
ejercicio abdominal
Últimos
Artículos
///
Ejercitar Abdominales en Casa
Tener los músculos del abdomen bien marcados y notorios es prácticamente una obsesión, algo que requiere mucha constancia y dedicación, por lo que debemos realizar diariamente todo tipo de Ejercicios....
///
Ejercicio de abdominales
Todos conocemos el clásico crunch para ejercitar los abdominales, pero existen montones de variaciones a este ejercicio, la mayoría de las cuales son mucho más efectivas y trabajan con más....
///
El mejor ejercicio abdominal
Un estudio que evaluó todos los ejercicios abdominales que se utilizan hoy en día y determinó un orden de eficacia para los mismos concluyó que el mejor para aumentar la fuerza....
///
Ejercicio abdominales | Elevaciones de piernas y Can Cans
Elevaciones de piernas: Comenzamos recostados en el piso mirando el techo, con los brazos a los costados del cuerpo y las piernas en el aire, perpendiculares al piso y estiradas,....
///
Ejercicios abdominales | Crunches Oblicuos
Este ejercicio forma parte del programa de 5 minutos para marcar el abdomen. Es importante que al realizar el ejercicio no sintamos dolo en el cuello ni en ninguna otra....
///
Ejercicios para abdominales | Crunches
Los crunches son quizás los ejercicios más conocidos para entrenar el abdomen, aunque nos sorprenderá el número de gente que realiza este ejercicio de forma incorrecta. Este ejercicio forma parte del....
Guías ·
/// Rutina rapida de abdominales
La zona abdominal y obtener un abdomen plano es la obsesión de muchos. Si bien tener los abdominales marcados es algo que sólo podremos obtener si quemamos grasa corporal al....
///
Segunda parte de la Rutina para Abdominales de Acero
Podremos encontrar la primer parte de esta rutina siguiendo este enlace. En el artículo anterior mencionamos que deberemos hacer tres tipos de ejercicios para abdominales. Así que aquí encontraremos tres....
///
Ejercicios para abdominales: Sit-ups en V
Los sit-ups en V son un ejercicio abdominal muy efectivo, que además entrena la fuerza de los músculos del core. Este ejercicio trabaja el rectus abdominis y los oblicuos tanto....
///
Ejercicios abdominales: Supermans alternados
Este ejercicio abdominal fue mencionado en nuestra rutina para aumentar la fuerza muscular de los músculos sostén o músculos del core. El ejercicio está planteado para realizarse por alguien....
///
Ejercicios: Estocada con torsion
Este ejercicio ayuda a aumentar la fuerza del tronco inferior, ejercitando cuádriceps, glúteos y músculos del core, al tiempo que mejora el balance. Este tipo de ejercicios de estabilidad aíslan....