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Andar y correr en ayunas para adelgazar

La llegada del buen tiempo y la proximidad de las vacaciones provocan que muchas personas, salgan a la calle a realizar ejercicio. Ir preparando el cuerpo, bajar esos kilos que nos sobran o tonificar nuestros músculos después de un invierno sedentario. Andar y correr son las opciones preferidas por la mayoría de nosotros, salir temprano ...

Cómo correr más rápido: trucos y consejos

Lo que más nos gusta de correr es que gracias a una buena carrera ya sea por el campo, por la playa o por el asfalto, nos ayuda a despejar la mente y a conseguir que nuestro cuerpo esté fuerte, en forma y muy sano. También es cierto que a veces, necesitamos un reto más ...

Música para Correr – Lista de canciones Diciembre 2014

Volvemos con una nueva selección de canciones para correr. Como sabemos, la música es vital a la hora de entrenarnos, ya que nos motiva, nos divierte, nos acompaña. En el caso de salir a correr, muchas veces incluso nos ayuda a evitar el ruido de la ciudad. Aquí os ofrecemos canciones nuevas para Diciembre, música ...

Correr de manera eficaz

Todos sabemos correr aunque no todas las personas lo hacen de la manera correcta. Si corremos de una manera eficaz y económica para nuestro cuerpo conseguiremos con el mismo esfuerzo avanzar más metros. El ejercicio de correr supone un movimiento cíclico y por tanto, podemos dividir estos en tres fases: Contacto, impulso y vuelo o ...

Correr

Correr es uno de los ejercicios más practicados en la población normal, es un proceso complejo que requiere la coordinación de todo el cuerpo . Bien es sabido, que cada uno corremos de una manera distinta, aunque los movimientos básicos son comunes. Descrito de una manera muy superficial, correr es una secuencia de pasos en ...

Música para correr

Todos necesitamos motivación para realizar nuestros entrenamientos. Ya sea con palabras de ánimo, con imágenes, o con la forma más efectiva, la música. A continuación os mostraremos las canciones más motivadoras, para que correr sea mucho más animado y trabajes tu carrera con  la máxima intensidad  posible. El top 20 de las canciones motivadoras Comenzamos esta lista ...

Maraton Madrid Rock N Roll 2012

El debut de Rock ‘n’ Roll Series Maraton. Os contamos cómo es el evento, cuál es el recorrido, fechas y horarios de la carrera. La serie de Maratones Rock ´n´ Roll, es el circuito de running más grande del mundo en el que corren más de 500.000 participantes. Hasta hora llevada adelante en 24 ciudades ...

Correr y el clima

Hay muchos factores a tener en cuenta cuando tomamos la decisión de ponernos a correr y una de ellas, a las que no siempre se tiene en consideración, es el clima en el que nos encontramos. El clima afecta tanto a los corredores que algunos prefieren correr sólo en determinadas épocas del año o a ...