core

Los 5 elementos de una rutina balanceada | Parte 3

Estabilidad del tronco: El tronco, también llamado core, se compone de la espalda baja, pelvis y abdomen (los conocidos como músculos del core). Estos músculos nos ayudan a proteger nuestra espalda y conectar los movimientos del tronco superior e inferior del cuerpo. La fuerza de estos músculos es un factor fundamental a tenerse en cuenta ...

Fuerza de los musculos del core

En el artículo anterior hablamos de cuáles son los músculos que integran el grupo de los denominados músculos del core. En esta ocasión, discutiremos cómo aumentar la fuerza de dichos músculos. Los ejercicios de fortalecimiento de los músculos del core son más efectivos cuando el torso trabaja como una unidad sólida y tanto los músculos ...

Musculos del Core

‘Core’ es una palabra de la voz inglesa que significa centro o raíz. Los músculos del core son los encargados de estabilizar el cuerpo. Muchos expertos incluyen una gran variedad de músculos en esta lista, pero hay un número determinado que es el que se considera generalmente como los verdaderos pertenecientes al grupo. En general, ...