como perder peso

De Gwyneth Paltrow a la Reina Letizia: la dieta que rejuvenece a las famosas

¿Qué tienen en común famosas como Julia Roberts, Eva Mendes, Anna Wintour, la Reina Letizia y Cate Blacnhett? Además de ser mujeres conocidas y reconocidas, todas ellas han probado, con diferentes resultados, la Dieta del Doctor Perricone, el último grito entre las celebrities. La propuesta del doctor Nicholas V. Perricone es sencilla pero eficaz. Y ...

Como perder la barriga?

Ya hemos hablado sobre cómo perder la barriga en artículos anteriores, pero nunca está de más hacer un resumen sobre cómo deshacerse de la grasa abdominal. Los ejercicios para abdominales, si es la única medida que tomamos, no servirán para reducir la grasa abdominal. No podemos reducir grasa de una zona puntual con ejercicios específicos. ...

Mitos sobre las dietas

Existen muchos mitos con respecto a las dietas y a la nutrición apropiada, y cometer alguno de estos errores puede sabotear gravemente nuestro programa de entrenamiento y nuestro progreso. “Debes pasar hambre para ver resultados” Claro que no. Forzarnos a tener hambre sólo nos lleva a pérdida de músculo, lo que acaba con la forma ...

Errores de entrenamiento | pesas livianas

Un error común que cometen tanto fisicoculturistas y atletas profesionales como personas que sólo van casualmente al gimnasio es comenzar a usar pesos más livianos cuando quieren adelgazar o quemar grasa corporal. Si este es el caso, no debemos alejarnos de las pesas pesadas, ya que será necesario que trabajemos con la misma intensidad que ...

Mitos sobre la perdida de peso

Este tipo de mitos siempre abundan y siempre circulan, ya sea por internet, revistas o el boca a boca. Creer en muchos de estos mitos pueden hacernos daño, además de no ayudarnos a perder peso. Recortar calorías drásticamente nos hará perder peso más rápidamente. Cuando se consumen muy pocas calorías, el cuerpo cree que nos ...

Test de nutricion

Muchas veces no sabemos en qué estamos fallando cuando queremos perder peso y no lo conseguimos. Por esto hoy traemos esta evaluación de nutrición, son preguntas que deberemos contestar con sí o con no, y al final sabremos en qué podemos mejorar nuestra alimentación. ¿Has comido algo hoy sólo por hábito en lugar de por ...

Mas cosas que nos hacen engordar

Continuando con el tema del artículo anterior, estas son tres cosas más que nos hacen engordar sin que nos demos cuenta: El aire acondicionado: Nuestro cuerpo tiene que quemar calorías para mantener una temperatura estable, y no sólo cuando hace frío. Así sea que el exterior está muy caluroso o muy frío, nuestro cuerpo necesita ...

Un unico consejo para perder peso

Muchas veces sólo necesitamos un pequeño ajuste a nuestros hábitos para comenzar a realmente ver resultados. Algo que mucha gente no toma en cuenta es la bebida, ya que el cuerpo realmente no registra las calorías que consumimos bajo la forma de líquidos, así que lo único que debes hacer para disminuir drásticamente el número ...