como aumentar la masa muscular

Entrenamiento | Como entrenar la fuerza

El entrenamiento de fuerza es otro gran grupo de ejercicio que entrena el cuerpo de una forma muy distinta que el ejercicio aeróbico o cualquier otro tipo de entrenamiento. Al entrenar la fuerza levantaremos pesos, ya sean externos o el propio cuerpo, para así aumentar la fuerza de los músculos, huesos y tejido conectivo. El ...

Evitar perder masa muscular

Una tradición muy común en muchas partes del mundo es comer 3 comidas al día y agregar meriendas o tentempiés pequeños de ser necesarios. Mucha gente, al intentar recortar calorías de la dieta, opta por no desayunar. El problema de esto radica en que al levantarse, luego de haber dormido unas 7 horas, el cuerpo ...