claves

La clave para tonificar el musculo

Este es una meta muy común entre todo el que atiende al gimnasio. Estrictamente hablando, es imposible “tonificar” un músculo. Los músculos solamente crecen, se expanden, se contraen o se achican. A lo que se suele referir con “tonificar” es una combinación de crecimiento muscular combinada con la disminución de grasa corporal, que permite ver ...

Claves de la natación

Ejercicios avanzados para la natación Cuando ya hemos avanzado en la técnica, podemos practicar brazos de manera individual, cogiendo una tabla de espuma o pull y colocándolo entre las piernas. Éste es un ejercicio duro sobretodo si estamos empezando, nos va a costar respirar a la vez que movemos los brazos y no podemos ayudarnos ...

Correr una maratón

El maratón, prueba de resistencia física Para este tipo de ejercicio se necesita que previamente se haya entrenado con constancia y tener una técnica adecuada, pues exigirá el 100% de uno mismo para conseguir llegar a la meta, al igual que dependerá también de factores mentales. El pensamiento positivo es fácil mantenerlo cuando acabamos de ...