cintura

Ejercicios para la cintura

En Rutinasentrenamiento vemos ahora cuáles son los mejores ejercicios físicos para nuestra cintura y que permitirán que podamos reafirmarla además de poder conseguir perder algunos centímetros. Todas aquellas personas que estén haciendo dieta y además la complementen con algo de ejercicio, sabrán que pueden tener una rutina que les permita el reducir volúmen de su ...

El “Twist”

De pie sobre la placa giratoria, manos colocadas sobre los agarres, ejecutar una rotación de la pelvis primero hacia un lado y después hacia el otro, siempre manteniendo los hombros fijos. Las rodillas deberán estar ligeramente flexionadas para evitar los riesgos de tirones en los ligamentos y las rotaciones deberán ser controladas. Este ejercicio trabaja ...