cardio

Ejercicio aerobico en casa | Saltos de rana

Este ejercicio se puede utilizar tanto al final de nuestra rutina como dentro de un circuito de entrenamiento. Es una excelente forma de aumentar nuestro ritmo cardíaco en poco tiempo. Cabe destacar que se trata de un ejercicio avanzado, y si somos principiantes deberemos entrenar la resistencia y la fuerza de las piernas antes de ...

Ejercitarse con la escalera

No, no las máquinas escaladoras del gimnasio, sino escaleras comunes y corrientes. Lo más probable es que tengas escaleras en tu casa o edificio, pero si no, seguramente podrás hallar unas escaleras en un lugar apropiado, así sea en un gimnasio mismo o en cualquier otro lugar. Subir y bajar de las escaleras puede ser ...

Maquinas de cardio, parte II

Continuando con el tema del artículo anterior, estos son los pros y contras de las últimas dos máquinas de cardio en la lista de las cinco máquinas para ejercicio aeróbico más populares del mundo del fitness. Puede que poseas uno de estos aparatos, que estés considerando comprarlo o que simplemente lo utilices en el gimnasio, ...

Maquinas de cardio

Éstos son los gastos calóricos en cinco máquinas de ejercicio aeróbico populares, basadas en una persona de unos 90 kilos durante 30 minutos de ejercicio relativamente intenso. Además se le han agregado una serie de pros y contras a cada una de ellas. Bicicleta fija: Quema alrededor de 350-400 calorías. Es muy fácil de entender ...