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Errores comunes al caminar

Tenemos tan automatizado el movimiento de caminar, que no prestamos atención a su ejecución. Así, acumulamos errores comunes al caminar que pueden derivar en lesiones y dolores. De hecho, tomamos conciencia de la relevancia de caminar, cuando notamos alguna molesta. Para evitar llegar a este punto, conviene conocer los errores comunes al caminar. Si además ...

Power Walking – Qué es, cómo se hace y diferencias con el running

Estamos en la era de la innovación, y el deporte no se libra. Como todos sabemos, en el deporte no todo es positivo, muchos deportes son lesivos o pueden desgastar y dañar partes de nuestro cuerpo como articulaciones, músculos y huesos. El power walking es un deporte que se está poniendo de moda ya que ...

Caminar de noche

Salir a caminar a la noche o atardecer es un favorito de muchos caminantes, pero si hacemos esto sin el equipo adecuado podemos llegar a protagonizar accidentes terribles, del tipo que ocurren cuando un automovilista no nos ve. Esto es común cuando un caminante sale de noche con ropa de colores oscuros sin líneas reflectantes ...

Pies que golpean

Esto se trata de un error común al momento de caminar, y puede que lo estemos cometiendo sin darnos cuenta. Ocurre cuando los pies golpean el suelo al dar un paso, el pie aterriza paralelo al piso y sentimos dolor en los tobillos. Para solucionar esto es importante contar con calzado adecuado, que sea flexible ...

El calentamiento

La importancia del calentamiento Lesiones musculares, torceduras, roturas fibrilares y de hueso, distensión de ligamentos… todas estas lesiones las podemos evitar dedicando un tiempo previo al ejercicio para un buen calentamiento. Imagen: Flickr El calentamiento depende de la complexión de la persona que va a realizar la actividad, no es lo mismo un atleta que ...