calentamiento

Calentamiento antes de hacer deporte

En RutinasEntrenamiento siempre os damos ejercicios, rutinas y consejos para la practica de deporte y para poder reafirmar nuestro cuerpo y mejorar nuestra salud, pero antes es importante recordar además que la practica de cualquier deporte requiere de un calentamiento previo. Es importante que nuestro cuerpo no esté frío a la hora de hacer cualquier ...

Calentamiento para piernas

Como calentamiento focalizado en las piernas empezaremos por unos sencillos movimientos de tobillo, que el cuerpo poco a poco vaya entrando en calor. Colocamos una pierna un poco más adelantada de la cintura y flexionamos un poco,  mientras la pierna contraria la estiramos hacia atrás, mantenemos la espalda recta y estiramos. Podemos apoyar las manos ...

El calentamiento

La importancia del calentamiento Lesiones musculares, torceduras, roturas fibrilares y de hueso, distensión de ligamentos… todas estas lesiones las podemos evitar dedicando un tiempo previo al ejercicio para un buen calentamiento. Imagen: Flickr El calentamiento depende de la complexión de la persona que va a realizar la actividad, no es lo mismo un atleta que ...