Dominadas en barra fija con agarre estrecho en supinación

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La tracción o dominadas en barra fija, con un agarre estrecho en supinación. Un ejercicio que te ayudará a trabajarel dorsal ancho y el redondo mayor, junto a un trabajo intenso de los bíceps y braquial anterior. Este es un ejercicio muy completo a la hora de trabajar el bíceps por lo que te vamos […]


Press Francés en Banco Plano

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En una entrada anterior os mostramos como podemos hacer el ejercicio Press francés en banco plano y con mancuernas y en esta ocasión os explicamos cómo hacer un ejercicio muy parecido, pero con una pesa en lugar de mancuernas. Os explicamos a continuación como hacer el Press francés en banco plano. Press Francés en Banco […]


Curl de Bíceps con Barra

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En una entrada anterior ya vimos como se realizaba el ejercicio conocido como Curl de Bíceps alterno aunque lo cierto es que para desarrollar este músculo del brazo, podemos hacer otros muchos ejercicios y uno de los más conocidos es el Curl de Bíceps con Barra y que os explicamos al detalle en esta entrada. […]


Errores en ejercicios de barra a evitar

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Sólo hacer los ejercicios “fáciles” o “divertidos”: Muchos preferimos un ejercicio a otro en todas las áreas de cuerpo. E incluso preferimos ejercitar una parte del cuerpo a las demás, por simple preferencia al ejercicio o el motivo que sea, y muchos otros ejercicios nos cuestan. Es entendible querer evitar ejercicios dentro de la rutina […]