aumento gluteos

Ejercicios para tonificar los gluteos en 30 dias

Los glúteos y los demás músculos que conforman esa zona del cuerpo son algo que, estrictamente hablando, los entrenamos todos los días al caminar, levantarnos, agacharnos y al seguir con nuestras actividades diarias, así que, verdaderamente, no requieren demasiado entrenamiento para que ganen firmeza. Este programa requiere que hagamos precalentamiento de 5 minutos de aeróbico, ...