Tabla de abdominales en 8 minutos

Tabla de abdominales en 8 minutos abs
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A muchos nos encanta entrenar. Sí, es cierto. No tiene por qué ser todo sufrimiento y sacrificio. Ya sabemos que entrenar segrega dopamina y nos encontramos de lo más felices y completos después de un entrenamiento. Muchos estamos enganchados a esa hormona y disfrutamos del entrenamiento. El problema llega cuando no tenemos tiempo. Queremos trabajar […]


¿Qué son los ejercicios hipopresivos? Cuáles son sus beneficios y cómo hay que hacerlos

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Mucha gente habla de ellos pero no todo el mundo sabe, exactamente, en qué consisten. Para que no tengas dudas, te contamos ¿Qué son los ejercicios hipopresivos? Cuáles son sus beneficios y cómo hay que hacerlos Qué son los ejercicios hipopresivos Lo primero es responder a la pregunta más directa: qué son los ejercicios hipopresivos. Los […]


Cómo sacar los abdominales y el pectoral

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Todo lo que necesitas para alcanzar el objetivo de sacar tus «cuadraditos» y tener pectorales desarrollados para marcar abdominales, es el trabajo duro, entrenando fuerte, y haciendo una dieta equilibrada, ya que sin dieta no alcanzarás a notar ningún cambio, por lo que a continuación os dejamos algunos consejos para conseguir un cuerpo mucho más tonificado […]


Saca tus abdominales con estos 24 alimentos

Los 15 alimentos con los que sacaras abdominales abs
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El abdomen, además de estética, conlleva salud postural. La gente que tiene barriga, tienen algo más que un aspecto fofo. El exceso de peso supone tener la grasa entremezclada con tus vísceras y órganos vitales, profundamente arraigada al interior de las arterias, por lo que puede ser muy peligroso para tu salud. También una mala […]


Rutinas para sacar abdominales

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Hoy en Rutinas Entrenamiento te proponemos la mejor rutina para poder sacar a relucir tus abdominales. ¿Te parece que es imposible? Tendrás la mejor rutina de abdominales, los mejores consejos para que puedas resaltar tus abdominales, ya sean tanto el aeróbico que necesitas, como la alimentación que debes seguir. No te pierdas el mejor artículo de Rutinas […]


Los “Crunch” o Encogimientos abdominales

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Los Encogimientos abdominales o ‘Crunch’ es un ejercicio perfecto para tonificar y marcar tu zona abdominal. En el siguiente artículo te vamos a explicar cómo realizar este ejercicio, tanto con una breve explicación como un vídeo explicativo de cómo realizar este ejercicio. ¿Quieres que tus abdominales vean la luz? Este es un ejercicio que te ayudará […]


Los mejores ejercicios para hacer en casa

Chica abdomen
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Si eres una persona que le gusta estar en forma y le gusta hacer ejercicio, puede que en más de una ocasión te hayas encontrado con la situación en que no puedes salir de tu casa por trabajo o que no puedes apuntarte a un gimnasio. Llueve a mares y necesitas una canoa El gimnasio cierra […]