Todo lo que necesitas para alcanzar el objetivo de sacar tus “cuadraditos” y tener pectorales desarrollados para marcar abdominales, es el trabajo duro, entrenando fuerte, y haciendo una dieta equilibrada, ya....
A muchas personas les interesa saber qué tanto pueden estresar los músculos de su abdomen para así obtener los mejores resultados y ver un hermoso abdomen marcado. Por esto es....
¿Cómo entrenar el abdomen superior y el inferior por separado? Aunque se sienta como que podemos “aislar” las zonas superiores e inferiores del abdomen (el rectus abdominis), en realidad resulta....
Los sit-ups en V son un ejercicio abdominal muy efectivo, que además entrena la fuerza de los músculos del core. Este ejercicio trabaja el rectus abdominis y los oblicuos tanto....
La importancia del calentamiento Lesiones musculares, torceduras, roturas fibrilares y de hueso, distensión de ligamentos… todas estas lesiones las podemos evitar dedicando un tiempo previo al ejercicio para un buen....
Dentro del grupo de ejercicios para fortalecer los músculos del core encontraremos las torsiones oblicuas, a veces llamas Torsiones Rusas. Este ejercicio es muy efectivo para fortalecer los músculos abdominales,....
Cuando se trabajan los abdominales, mediante el ejercicio que sea, es importante que se sienta al músculo trabajar. Puntualmente con los inferiores, es imprescindible que el trabajo sea sentido, para....
Se ha discutido mucho, y se sigue haciendo, el momento idóneo para trabajar la zona media del cuerpo. Hay quienes insisten que es fundamental hacerlo antes de el trabajo de....