Muchas veces no sabemos en qué estamos fallando cuando queremos perder peso y no lo conseguimos. Por esto hoy traemos esta evaluación de nutrición, son preguntas que deberemos contestar con sí o con no, y al final sabremos en qué podemos mejorar nuestra alimentación.
- ¿Has comido algo hoy sólo por hábito en lugar de por hambre?
- ¿Saltaste alguna comida de las cuatro principales en este día?
- ¿Pasaste cinco horas o más sin comer?
- ¿No desayunaste, o comiste muy poco en la mañana?
- ¿Comes más a la noche que en cualquier otro momento del día?
- ¿Has consumido muchos alimentos altos en grasas como lácteos enteros, alimentos fritos y postres?
- ¿Has consumido exactamente la misma comida todos los días?
- ¿Comiste basándote en tu estado de ánimo en lugar de tu hambre?
Si contestaste “sí” a una o más preguntas, eso es algo que definitivamente debemos corregir en nuestra dieta diaria, ya que todas son actitudes poco saludables.
Originally posted 2011-02-17 18:44:00.
