¿Sabías que es fundamental que te repongas en medio de tus rutinas de ejercicios? Tan importante es la hidratación como darle a tu cuerpo la energía que necesita para un nuevo asalto. Así que te contamos qué opciones tienes a tu alcance.
Suplementos intraentreno ¿Qué son?
Los suplementos intraentreno se han diseñado para que puedas mantener un alto nivel de energía y de rendimiento a pesar de que hagas un entrenamiento prolongado. De esta manera, afirman que conseguirás mejorar y potenciar tus entrenamientos.
Generalmente, este tipo de suplementos se venden en forma de polvo, así que son fáciles de incorporar a cualquier líquido y puedas disfrutar de un dos en uno, hidratación más energía en un solo trago. Además, al estar en forma de polvo la absorción por parte de tus músculos será mucho más rápida.
Ahora bien, partiendo de esta información, la mejor recomendación que podemos haceros es que antes de comprar cualquier suplemento intra entreno consultes con un especialista en nutrición. Es un paso previo ideal para asegurarte de que realmente necesitas o no dicho suplemento, así como valorar cuál es el más idóneo para ti en base a tu condición física, alimentación, exigencias y objetivo de entrenamiento que te hayas propuesto.
Ingredientes de suplementos intraentreno que no pueden faltar
A la hora de buscar el suplemento idóneo para ti verás que tienes infinidad de opciones entre las que escoger. No solo en cuestión de marcas, como pueden ser los suplementos intraentreno de BiotechUSa, si no también todos los tipos de suplementos que hay disponibles ¡Que son muchos!
Por ello, para que te resulte mucho más sencillo diferenciarlos y hacer una buena selección, toma nota de estos ingredientes y los efectos que le aportan a tu cuerpo:
Creatina
La creatina es una sustancia que se encuentra de forma natural en nuestro cuerpo. Puedes tomarla durante el intraentreno pero es importante que tengas en cuenta que no es necesario, puesto que su efecto es más a largo plazo que en el momento.
Esta sustancia química aumenta la cantidad de energía de tus músculos, lo que implica que obtendrás una mayor fuerza y potencia, mejora el rendimiento atlético, al igual que también se le atribuyen otros efectos como una mejora del metabolismo o de la capacidad mental.
Betaína
También es conocido como glicina betaína se trata de un nutriente no esencial y que se incluye en suplementos de preentreno e intraentreno.
Aporta propiedades interesantes como mejora del rendimiento físico, aumento de fuerza y de resistencia muscular. También se le atribuye mayor potencia muscular que favorece los cambios de composición muscular. A su vez, se la considera una fuente de ácido clorhídrico que tiene la capacidad de descomponer las grasas y las proteínas del estómago.
Electrolitos
Son minerales que se encuentran presentes en la sangre y en otros líquidos corporales. Están directamente relacionados con el funcionamiento del organismo, tanto es así que tienen su efecto en la cantidad de agua que hay en el cuerpo.
Por ello, los electrolitos son claves en el tiempo posterior al entreno, pues es la mejor manera de rehidratarte y regular el equilibrio de líquidos. Por ello, los encontrarás muy presentes tanto en los suplementos para después del entreno, así como en los intraentreno, sobre todo si estás haciendo entrenos muy intensos.
BCCA
Se trata de un conjunto de aminoácidos formados por leucina, isoleucina y valina. Son muy conocidos por constituir casi un tercio de la proteína muscular del músculo esquelético, razón por la que es muy utilizado en los suplementos deportivos.
Estos aminoácidos estimulan la síntesis de proteínas que favorecen el crecimiento del músculo, su recuperación o incluso se considera que ayuda a disminuir el dolor muscular.
Es un producto que generalmente se vende en polvo, a veces viene mezclado con otros ingredientes que te estamos indicando aquí, y se puede tomar con agua.
Originally posted 2023-06-15 11:25:35.
