Aunque se haya ido el verano, no significa que tengamos que dejar a un lado cuidar nuestro cuerpo. Si estáis todo el día con un jersey o una sudadera, no te da derecho a maltratar tu cuerpo por dentro, porque luego, llegará el verano y con él, las prisas por eliminar los kilos que hemos cogido. Es por eso, por lo que tenemos que escoger una serie de batidos para adelgazar, que ayudará a mantenernos en forma, incluso con el frío aquí. No os perdáis los mejores batidos para adelgazar.
Los mejores batidos para adelgazar | Naturales
Cada vez son más los que nos unimos a los batidos naturales, batidos que nos pueden ofrecer de forma natural, lo que otros batidos lo hacen de forma artificial. Saber que nos estamos tomando, con su sabor delicioso a frutas o verduras hace que los batidos frutales sean cada vez más utilizados para adelgazar.
Las formulaciones que te aseguran bajar mucho peso en pocas semanas no son muy recomendables, la mayoría de ellos sirven para aplacar el hambre, por lo que efectivamente se pierde peso, pero tirando de las reservas de los músculos.
La flacidez es uno de los peores efectos secundarios de las dietas rápidas de adelgazamiento. Y cuando se trata de Salud, no todo vale. Ahora veremos distintos tipos de batidos para adelgazar, ya sean naturales como preparados.
Los mejores batidos para adelgazar – Naturales | Licuado de Mora
La mora es una fruta con una cantidad de propiedades increíbles como es acelerar el metabolismo, principal responsable del aumento de peso. Pero vamos a enumerarlas para que las conozcáis.
- Ricas en vitamina C.
- Gracias al aporte de fibra, se mejora el tránsito intestinal.
- Aporta pocas calorías.
- Gran antioxidante, ya que neutralizan el efecto de los radicales libres.
- Combate la diarrea.
- Baja el nivel de colesterol.
- Previene problemas como la arteriosclerosis.
- Mejora la visión y retrasa la degeneración visual.
- Diurética.
- Facilita la digestión.
- Relajante.
- Fortifican la sangre.
- Ayuda a combatir las infecciones estomacales.
- Reducen la aparición de enfermedades de tipo degenerativo.
- Aumentan las defensas.
- Rejuvenece la piel.
Preparación de la receta de batidos de mora
Necesitaremos:
- Agua: 1/2 Vaso
- Miel: A gusto
- Moras: 1 Taza
Primero.- En la licuadora, vertemos el 1/2 vaso de agua, la taza de moras y agregaremos la miel que creamos oportuna, date cuenta que la miel aportará más glucosa, por lo que con un poquito de miel será suficiente.
Segundo.- Cuando todo esté bien licuado y mezclado, lo coloramos y ya estaría listo para beber. Para que nuestro batido además nos refresque, lo podemos guardar, herméticamente, en la nevera.
Esta batido tan nutritivo y rico que te ayudará a adelgazar, lo podremos tomar cuando queramos, en cualquier momento del día. Ahora bien, como nuestro principal objetivo es adelgazar, el mejor momento para tomarlo y quemar grasa es beberlo antes de cada comida.
Los mejores batidos para adelgazar – Naturales | Licuado de Mango
El mango africano es un árbol cuya fruta, también llamada mango, es un componente importante dentro de las dietas de adelgazamiento. Sus semillas tienen grandes propiedades medicinales y son lo más apreciado del fruto aunque no lo único, ya que la pulpa del mango, además de ser un majar, es beneficiosa para nuestra salud.
Propiedades como paliar la fiebre amarilla o diarrea, pero por lo que a nosotros nos interesa es por su propiedad para aumentar la energía, mientras se reduce nuestras ganas de comer. Propiedades muy apreciadas cuando quieres bajar de peso.
Las semillas de mango favorece la quema de grasas como fuente de energía y sobre todo la grasa acumulada en el estómago. Sus principales propiedades son:
- Sensación de saciedad, regulando la actividad de la leptina.
- Acelera el metabolismo, evitando la transformación de azúcares en grasas.
- Controla los niveles de azúcar en sangre.
- Aumento del Colesterol HDL, el que todos llamamos colesterol bueno, mientras que reduce el nivel de triglicéridos y de colesterol LDL, el que conocemos como colesterol malo.
Preparación de la receta de batidos de Mango
Necesitaremos:
- Agua: 1/2 Vaso
- Moras: 1 Taza pulpa de Mango
Primero.- Vertemos en la licuadora el medio vaso de agua y agregamos la pulpa de mango, batimos bien en la batidora y listo.
Debemos aclarar que la utilización de tan poca agua en todos estos batidos, responde a que se trata de ingerir la máxima cantidad de fruta en la menor cantidad de líquido.
Los mejores batidos para adelgazar – Naturales | Kiwi, Espinaca y Lechuga
Según los últimos estudios realizados en Estados Unidos, se ha llegado a la conclusión de que las bebidas verdes son las más recomendadas para la pérdida de peso gracias a su rico contenido en agua, vitaminas, fibras, sales, minerales y antioxidantes.
La eliminación de toxinas y la quema de grasas en los lugares donde no es natural su localización, como en las piernas, caderas, abdomen o espalda.
Preparación de la receta de batidos de Kiwi, Espinaca y Lechuga
Una excelente forma de perder peso gracias a su alto contenido en fibra, clorofila y antioxidantes, todos estos ingredientes con poder diurético que nos permitirá bajar de peso siempre que lo tomemos por lo menos, 3 veces a la semana y por la mañana.
Necesitaremos:
- 1 Kiwi
- 5 Hojas de espinacas
- 3 Hojas de lechuga
- 1 cucharada de miel
Primero.- Lavaremos concienzudamente todas las verduras, para después ir depositando en la licuadora todos los ingredientes excepto la miel.
Segundo.- Una vez todos los ingredientes estén bien ligados, pasaremos a verter la cucharada de miel y volveremos a batir bien.
Nuestro batido ya está preparado, como recomendación te diríamos que en este caso no cueles el batido ya que su fibra ayudará a limpiar tus intestinos.
Los mejores batidos para adelgazar – Naturales | Batido Verde
La preparación que vamos a ver a continuación, es realmente una bomba de relojería, cargada de vitaminas, ácido fólico, aceites omega 3, antioxidantes, etc.
Con la fibra conseguiremos una mejor digestión, además de generar una sensación de saciedad gracias al volumen que la fibra aporta al batido.
El aporte de clorofila ayuda a la purificación de la sangre, ya que se trata de un potente desintoxicante, mejorando el transporte de oxígeno en la sangre, reduce la acidez estomacal. Ayudando a recuperar la masa muscular, eliminando la grasa.
Preparación de la receta de batido verde
Una excelente forma de perder peso gracias a su alto contenido en fibra, clorofila y antioxidantes, todos estos ingredientes con poder diurético que nos permitirá bajar de peso siempre que lo tomemos por lo menos, 3 veces a la semana y por la mañana.
Necesitaremos:
- Jugo de 1 limón
- 1/2 Taza de perejil
- 1 Tallo de apio
- 5 Hojas de espinacas
- 1 Trozo de jengibre
- 1/2 pepino
- 1 Manzana entera
Primero.- Añadiremos a la licuadora la manzana, el 1/2 pepino, un trozo pequeño de la raíz de jengibre que ayuda a adelgazar, las 5 hojas de espinacas, el tallo de apio, la media taza de perejil y por último el limón. Ahora solo nos queda batir bien.
Este preparado deberemos ingerirlo por la mañana, ya que te ayudará a quemar grasas y calorías durante todo el día.
Los mejores batidos para adelgazar | Preparados
No temáis y penséis que os vamos a poner todo el invierno a base de batidos. Se trata de un batido que os ayudará a adelgazar gracias a que sus propiedades están muy bien equilibradas, recortando calorías y a dándoos los nutrientes necesarios.
Cuidado, que no son los batidos de tipo “Detox”, que pretenden alimentarte a base de licuados a lo largo de una semana. Pierdes peso sí, pero en forma de músculo y es un peligro porque podrás tomar todos los licuados que quieras, pero si no alimentas los músculos como es debido, acabarás delgado-gordo, o lo que es lo mismo, una persona delgada pero con la grasa que te deja la piel abultada y flácida.
Si vamos a tomar batidos para adelgazar, hay que hacerlo con cabeza, eligiendo los batidos con proteínas, con nutrientes necesarios para mantenernos activos durante todo el día, incluso con el entrenamiento. Con los batidos Detox, si entrenas tu cuerpo intentará coger energía de la musculatura y estarás más débil. Pesarás menos pero por el músculo que has perdido. Vamos a ver cuáles son los mejores batidos para adelgazar.
Los mejores batidos para adelgazar – Preparados | Gold standard
Con total de 100% de proteína de whey, la mejor que podemos tomar en un proceso de de adelgazamiento, porque son puras, son de alto valor biológico y además son perfectas para cuando entrenas, porque son perfectas para reparar los ladrillos de los músculos que se han rasgado cuando haces un ejercicio de intensidad. Ayudarán a reparar esas fibras musculares haciendo que crezca el músculo de manera efectiva y de manera magra.
Los mejores batidos para adelgazar – Preparados | Eco whey
Estas proteínas ricas en L-arginina, ayudarán a que tengas un entrenamiento completo y además una recuperación perfecta porque el suero de leche que emplea ha pasado por un proceso de ultrafiltrado. Penetran en todos los componentes de tu organismo, para hacerlos más fuerte. Lo mejor es que se trata de un producto sacado de las vacas que se alimentan con pasto y que están en libertad.
Los mejores batidos para adelgazar – Preparados | Prozis
Nos encanta la casa Prozis. Aparte de la cantidad de productos que tiene para la ganancia de masa muscular, tiene otros tantos que son perfectos para adelgazar. Entre ellos, batidos sustitutivos de comidas, pero también batidos de proteínas que te ayudarán a rendir mejor en el entrenamiento y conseguir mejores resultados.
Los mejores batidos para adelgazar – Preparados | Myprotein
Se trata de otra firma que es bastante popular gracias a que tiene una gran variedad de producto. Tiene batidos sustitutivos, smoothies, batidos de proteínas y desde batidos a zumos, licuados y otros preparados para que puedas alimentarte bien con proteínas y puedas sustituir alguna que otra comida y así recortar en las calorías totales del día. Es un gran aliado que además, cuenta con una gama de sabores muy extensa y además, muy logrados.
Los mejores batidos para adelgazar – Preparados | Herbalife
Muchas personas lo han criticado porque se refieren a ellos como un sistema de venta piramidal, pero el caso es que los batidos,los venda quien los vendas, son increíblemente buenos. Te llenan de energía, están muy buenos y sabrosos y te dejan saciado por mucho tiempo. Los puedes combinar con yogur, con leche o con agua y su solubilidad es envidiable. Sobre todo si lo mezclas con alguna fruta, es casi un postre.
Los mejores batidos para adelgazar – Preparados | The protein Works
Tiene un 80% de concentración en sus proteínas convirtiéndose en un gran aliado para después del entrenamiento, porque al tener nutrientes de tanta calidad, se van absorbiendo lentamente, Puedes encontrar batidos sin sabor, lo que es un punto a su sabor en el caso de que no te gusten los sabores y quieres poner los tuyos propios, como el de algún yogur o fruta.
Los mejores batidos para adelgazar – Preparados | Elite Whey
Con una popularidad que se la ganó gracias los premios que ha ganados por su sabor y es que el sabor es increíble y se ha ganado un puesto entre los batidos más cotizados. Ala hora de probar su solubilidad, se hace de manera muy sencilla y fácil, sin grumos y además es muy bajo en carbohidratos, pro lo que podrás tomarlo incluso si te apetece un batido para acabar con el hambre o tienes ganas de picotear algo.
Los mejores batidos para adelgazar – Preparados | Whey DNA
Con cada toma, te aporta 24 gramos de proteínas, y está lleno de aminoácidos esenciales. Eso quiere decir que podrás recuperar de manera óptima, el momento que te tomes un batidos de estos, tras el entrenamiento, Aumentará tu metabolismo de manera natural, por lo que trabajarás con un músculo limpio en donde las grasas se eliminan.
Los mejores batidos para adelgazar – Preparados | Sotya
Para los amantes de los derivados vegetales y que no quieren tomar ningún producto que provenga de ningún animal, Pueden probar con los batidos de proteínas de Sotya, un producto vegano que está creado para acabar con el hambre, por lo que les saciará de manera casi inmediata y con un producto de origen vegetal.
Los mejores batidos para adelgazar – Preparados | Bulk Powders
Sus sabores son muy suaves y muy variados. Además sus precios osn muy redondos, por lo que no puedes rechazar esta marca. Además, son partidarios de que te crees tus propias cápsulas de vitaminas, por lo que podrás acceder incluso a cápsulas vacías de gelatina. Tienen muchos productos, entre ellos, batidos de proteínas ideados para la pérdida de peso y una nutrición completa.
Los mejores batidos para adelgazar – Preparados | Hers Pro Slim
Aunque suene machista,la verdad es que la mayoría de las mujeres, debido a las hormonas que las tenemos más descontroladas, necesitamos algunas propiedades más específicas para nosotras. Estos batidos, son altos de proteínas de alta calidad, con antioxidantes, y nutrientes para los huesos. Ayuda a promover la quema de grasa y se encarga de parar a lso antojos que suelen darnos tantos problemas. Incluso si eres una experimentada.
Con los mejores batidos para adelgazar, aparte de conseguir adelgazar y perder peso de la manera más inteligente, que es a través de la grasa, y nutriendo todo tu cuerpo, podrás disfrutar haciéndolo sin tener que estar liado con licuados inútiles.
Además, estos batidos están deliciosos y hay tanta variedad en marcas y necesidades, que segurísimo, que encuentras el batido que más te convenga a ti con sólo volver a echar un vistazo. Tienes acceso a estos artículos, pero también una búsqueda y compra online, por lo que no es excusa no tomar alguno de los mejores batidos para adelgazar. incluso, puedes encontrar algunos tirados de precio como los batidos para adelgazar de Mercadona.
Se acabó el verano, pero eso no significa que que dejemos de cuidarnos. Es el momento de empezar a cuidarnos y de verdad.
